近日，持续的高温天气让不少“置身室外”的市民会感到口渴、呼吸心跳加快、头疼等轻度中暑的症状。“中暑是指人处于热环境中体温调节功能紊乱所导致的临床症候群，由轻及重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。”海南医学院第二附属医院急诊科主任王日兴称，身体素质较差的人、老年人、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者及糖尿病患者更容易中暑，需加以预防。
　　“人们在高温天气中，要注意及时补充水分，不要等到口渴时才喝水，少量多次的饮水方式为宜。”王日兴提醒，在高温环境中进行体力劳动或剧烈运动的人员，建议每小时至少喝2-4杯水，大约500-1000毫升。
　　王日兴表示，通常中暑先兆是人的动作开始缓慢，讲话吐字开始模糊。如有人中暑，首先应将其迅速移至阴凉通风的地方，解开衣服、脱掉鞋子，让其平卧，头部放低，保持呼吸畅通；用凉水或50%酒精擦拭全身，直到皮肤发红、血管扩张。对于能饮水的患者应让其多喝凉开水或其他饮料。不能饮水者，应将其及时送往医院治疗。