现在越来越多人不太愿意无味的白开水，各种饮品层出不穷，但稍不留神就容易长胖，所以无所小伙伴选择一些清爽但低卡的饮品，比如柠檬水就是许多人的最爱，不但热量低，还能解馋解渴，比喝白开水更有滋味！
长期喝柠檬水对身体会带来哪些影响？你绝对想想不到，今天厨娘就带你全面了解这个神器“饮料”！


一、食欲得到控制
相比于白水，柠檬水的口感会更好，这会让你更爱喝水，如果是饭前喝一些柠檬水能降低食欲增强饱腹感，对于管不住嘴的健身者非常有帮助。
知识点，请多给女朋友泡柠檬水，希望喜欢看厨娘公众号的男粉们都是大暖男

二、减肥更快了

有一项研究表明，柠檬皮中的植物化学物质可以增强脂肪酸的氧化并防止肥胖，虽然柠檬皮直接吃很难接受，但柠檬片冲泡口感会非常好，解渴的同时还能帮助脂肪燃烧。
让你刷脂效率更高，男有公狗腰，女有马甲线！
当然，这里不是指外面加很多糖的柠檬茶，最佳的方法还是自己做，少量加蜂蜜可以增强口感。

三、肠道更舒适
前天去健身房有个小姐姐问厨娘，经常小腹胀总感觉有气体该怎么办，我建议她平时适当多吃些玉米、芹菜、白菜、胡萝卜，得到的回复是，这些我都不爱吃....
那就多喝柠檬水吧，除了促进肠道蠕动，柠檬中的营养素和其他生物活性剂还能促进肝排毒，健身再也不担心炸屁。

四、消化更好了

柠檬汁能增加胆汁酸的分泌，特别是吃高脂肪的食物时，胆汁酸对消化更为重要。除了增加胆汁酸的分泌，柠檬汁还可以缓解胃排空，改善营养吸收。
出去吃烤肉吃火锅，不要光想着喝酸梅汤，柠檬茶也是非常好的选择。

五、免疫力变强，感冒变少
柠檬中的植物化学物质对免疫系统有积极影响，如柠檬中的柠檬烯能提高吞噬细胞完成工作的能力，对日常增强免疫力预防感冒都非常有帮助，疫情当下，提高免疫力非常重要。

六、精力更充沛

柠檬水不但感觉清爽，还能帮你精神焕发，当然这不是酸出来的效果。柠檬中富含维生素C，能改善人的情绪，如果精神不好的时候，来一杯酸酸的柠檬水，瞬间倍爽。

七、不易得结石

柠檬中含有的柠檬酸能帮助身体预防结石，要知道结石已经是现在的常见病，而且非常痛苦，长期喝柠檬水能一定程度的降低风险。

看完这些是不是蠢蠢欲动想喝上一杯了呢？厨娘已经开始切柠檬了~
另外，一个柠檬可以泡一天的饮水量，当天喝完为宜！